En este artículo usted conocerá las 2 mejores dietas para adelgazar rápido y al mismo tiempo le sirven para bajar el vientre. Las dietas que serán presentadas son bien conocidas, teniendo miles de adeptos en todos los países del mundo.
Las 2 mejores dietas para adelgazar rápido
La primera cosa que usted necesita tener en cuenta es que no hay soluciones milagrosas para el adelgazamiento rápido y sano. La receta para perder peso con salud es alimentarse de manera adecuada y mantener una rutina de ejercicios físicos.
Las dietas que se presentan no deben considerarse como la solución definitiva para la pérdida de peso. En realidad, son instrumentos que se pueden utilizar para ayudarle a alcanzar el peso ideal, sin embargo, usted tendrá que esforzarse, mantener la disciplina y no olvidarse de las actividades físicas.
1- Dieta metabólica
Si lo que usted quiere es bajar de peso cambiando la manera en que su organismo quema las calorías podría ser muy ventajoso, ya que un régimen alimentario guiado por las normas de la dieta metabólica puede sin duda facultar el proceso para adelgazar.
La dieta metabólica es similar a otras dietas que funcionan para adelgazar de forma acelerada, debido a que sugiere la disminución de carbohidratos en su alimentación diaria. No obstante, en contraste de oras dietas restrictivas, por ejemplo la dieta de la proteína, la dieta metabólica aprueba la ingesta de carbohidratos complejos, pero moderadamente.
Pero, lo que se prohíbe en todas las versiones de este régimen, es la ingesta de los carbohidratos simples, por tanto si toma la decisión de llevar a cabo este plan de dieta, va a tener que eliminar de su menú diario por ejemplo el arroz blanco, el pan blanco y dulces.
Una particularidad elemental y más importante de esta dieta, es la sugerencia de comer pequeñas porciones de comidas a través del día (tres comidas normales y dos snack) para asistir en la aceleración del metabolismo.
Esto es porque con la ingesta de pequeñas porciones de comidas es posible ayudar a controlar mucho mejor el hambre a través del día, lo que puede evitar taponearse cuando ingieres las comidas primordiales.
Para saber con más detalle cómo funciona la Dieta metabólica, y para ver una sugerencia de un menú simple, lea el artículo “Dieta metabólica: lea los detalles sobre este nuevo régimen“.
2 – Dieta dukan
La dieta dukan es una de las dietas más difundidas actualmente, y ha sido utilizada por personas muy famosas, como Penélope Cruz y la Duquesa de Cambridge. Se puede decir que es una de las más famosas dietas para adelgazar rápido y perder la barriga.
Esta dieta promete adelgazamiento rápido, y puede ser considerada una dieta restrictiva, ya que restringe el consumo de alimentos ricos en carbohidratos.
Una de las ventajas de la dieta dukan es que es más fácil de hacer que las otras dietas restrictivas, ya que la persona consigue adelgazar rápido sin necesidad de pasar hambre.
Pero hay que tener cuidado con esa dieta, ya que ella prioriza el consumo de proteínas y restringe el consumo de algunos alimentos. Recordando que el exceso de proteínas puede provocar problemas renales.
Para saber cómo hacer la dieta dukan, sus ventajas y desventajas, lea el artículo “Dieta dukan: cómo hacerla paso a paso para adelgazar rápido“.
Ahora ya sabe cuáles son las 2 mejores dietas para adelgazar rápido y de pasada bajar el abdomen.
Como ya se ha mencionado, para adelgazar rápido y a la vez perder barriga de verdad es necesario también practicar ejercicios físicos.
